周教练抱着胳膊站在旁边看完，等所有人喘匀了，才开口。
他先看了骆天和卢小文一眼：“你们两个男生体能底子还行，能撑下来，不错，不过只是热身，强度往上加的时候才是见真章的时候。”然后转向还趴在瑜伽垫上的陈小风和靠墙站着的卢小语，“你们俩基础弱一些，但没关系，体能这东西练就有，不练就没有。”
他走到卢小欣面前，低头看了看她：“你练过？”
“没有，但我需要最快速度出效果。”
周教练沉默了片刻，指了指还在瑜伽垫上喘的陈小风：“她也需要？”
“全部都需要。”
“明白了，”周教练转过身，拍了两下手掌，声音在健身房里格外脆，“所有人起来，第二项，俯卧撑，能做几个做几个，做不动的跪姿开始，开始。”
那天下午，五个人在健身房里待到了天黑。
落地窗外的银杏树从金黄变成了剪影，花园里的地灯自动亮起来，暖黄色的光铺在草坪上。
陈小风做俯卧撑的时候胳膊抖得像筛糠，嘴里还在念叨“魔法少女不能输”。
卢小文跟引体向上较上了劲，下巴就是过不了杠，骆天在旁边托着他的脚往上推，两个人一起摔在防滑垫上，摔完还躺在地上对着天花板傻乐。
卢小语安静地练深蹲，每一组都做到位，不偷懒也不逞强，额头上的汗顺着脸颊淌下来，她只抬手擦了擦，继续蹲。
卢小欣练完最后一组平板支撑，翻身躺在垫子上。
汗水从额角淌进耳朵里，天花板上的吸顶灯晃得眼睛发酸。
她能感觉到身体每一块肌肉都在发酸发胀，这种疼不是前世膝盖被踩碎的那种疼，是活人的疼，是变强的疼。
天黑透之后周教练才放人。
刘妈过来传话，说小姐预约的按摩师已经到了，在偏厅等着。
两个按摩师都是卢家用了好几年的，手法老练，带着折叠按摩床来的。
五个人轮流按，每人半小时，主要是松解刚练完的肌肉群，不然第二天连床都下不来。
陈小风趴在按摩床上被按得嗷嗷叫，声音穿透走廊，骆天在门外等着的时候笑得直不起腰。
卢小文出来的时候整个人像散了架又拼回去，走路都是飘的。
卢小语安安静静进去安安静静出来，只是额头上多了层薄汗。
等所有人都按完散了，卢小欣才最后一个进去。
半小时后出来，浑身的酸胀感消了大半，她觉得自己明天还能被周教练再虐一轮。
几人洗完澡出来，餐桌上已经摆好了晚饭。
菜比平时多了一倍，红烧排骨、清蒸鲈鱼、芦笋炒虾仁、两碟时蔬，中间一大碗莲藕排骨汤还在冒热气。
陈小风连吃了三碗饭，卢小文四碗，吃到最后一碗的时候筷子都拿不稳，手指一直在抖。
吃完饭，谁也没提要回家。
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