但训练场上，他可以尽情地玩。
足球落下，他摆腿，准备来一脚凌空抽射！
嘭！
足球冲天而起，飞向了天空，落到了训练场外的灌木丛里。
卢卡愣了一下，然后笑了。
“沃日，还是压不住。”
他又试了几次。
凌空抽射这个动作，最难的就是压住球。
球在空中下落的过程中，身体的重心、摆腿的时机、触球的部位，任何一个环节出问题，球就会打高。
他试了七八次，只有两次打在了门框范围内。
效果不太理想。
但他没有气馁，继续一遍遍地重复。
训练的时间飞快流逝！
夕阳西下！
他终于停了下来，感到有些疲惫了。
汗水浸透了训练服，头发湿漉漉地贴在额头上。
他准备去吃个晚饭，然后回来继续练力量。
最近这段时间，他的力量增长很快。
伊布的模板力量属性，他已经肝到了84点。
还差4点就满了。
但这最后的4点，也是最难的。
但肌肉从来不会长在偷懒人的身上。
对于努力的人，上帝会眷顾他每一份汗水！
他每天的力量训练强度非常高，每次练完都感觉自己像被卡车碾过一样。
但效果也是肉眼可见的。
他的对抗能力越来越强，背身拿球时，一般的后卫根本挤不动他。
他相信，等他把力量肝满的那一天，他就是球场上的新的大奉先。
天色渐渐暗了下来。
微雨洒落，打在脸上凉丝丝的。
卢卡赶紧把训练道具搬回仓库。
球场上到处散落着足球，他站在雨中，一脚一脚地把它们搓进球筐里。
每一脚都精确地落入筐中，像是在进行最后的射门练习。
收拾好东西，他洗了个热水澡，换了身干爽的衣服。
然后他来到了健身房。
力量教练已经在那里等他了。
这人不是那不勒斯的力量教练，这是卢卡请来的私教。
“来了？”教练是个四十多岁的中年男人，身材壮硕，胳膊比卢卡的大腿还粗。
“来了。”卢卡点点头。
“今天练什么？”
“全身。”
教练笑了笑：“那开始吧。”
………
力量训练正式开始。
教练先让他做了一组动态拉伸，激活全身的肌肉群。
然后是热身组：
杠铃深蹲，60公斤，15个一组，做两组。
卢卡扛起杠铃，双脚与肩同宽，缓慢下蹲，到大腿与地面平行，然后发力站起。
他的动作很标准，背部挺直，膝盖没有内扣。
教练在旁边看着，不时纠正他的细节：“再低一点……对……起来的时候呼气……”
两组热身做完，他的腿部已经开始发热了。
正式组开始。
杠铃深蹲，100公斤，8个一组，做四组。
重量上来了，卢卡的呼吸也变得沉重起来。
每一次下蹲，他都感觉大腿在燃烧。
每一次站起，他都要咬紧牙关。
汗水顺着他的下巴滴落在地板上，啪嗒啪嗒的。
教练在旁边计数：“还有三个……两个……最后一个！发力！”
第四组做完，卢卡把杠铃放回架子上，大口喘气。
“休息一分钟，下一个。”
卧推！80公斤，8个一组，做四组。
卢卡躺在卧推凳上，双手握紧杠铃，推起，放下，推起，放下。
他的胸肌和三头肌在颤抖。
“稳住核心，不要晃。”教练的声音在旁边响起。
第四组做到第六个的时候，他的手臂已经开始发抖了。
“还有两个！加油！”
他咬着牙，推起了第七个。
第八个。
杠铃放回架子的那一刻，他感觉自己的手臂已经不是自己的了。
………
每一项训练都像是在和自己的身体搏斗。
卢卡的手臂、背部、腿部，每一块肌肉都在劝他放弃
但他没有停下来。
他不想成为足球世界的流星，他要做太阳，要成为梅西，要成为C罗。
教练看着咬牙坚持的卢卡，眼里露出赞许的神色。
“差不多了，最后一项。”
核心训练，平板支撑，负重20公斤，坚持90秒，做三组。
卢卡趴在垫子上，背上放着20公斤的杠铃片。
他撑起身体，核心收紧，全身都在颤抖。
教练在旁边计时：“……60秒……75秒……90秒！休息一分钟，再来。”
第二组，他的腹部已经开始抽筋了。
第三组，他几乎是靠着意志力撑完的。
“时间到！”
卢卡整个人瘫在垫子上，大口大口地喘气。
教练走过来，递给他一瓶水：“做得不错。”
卢卡接过水，咕咚咕咚喝了大半瓶，然后躺回垫子上。
“我感觉……我被卡车撞了。”
教练笑了：“那就对了。这说明你今天练到位了。”
卢卡躺了一会儿，慢慢地坐起来。
全身的肌肉都在酸痛，但他感觉很充实。
这种酸痛，是他成长的证明。
他看了一眼窗外，雨已经停了，夜色中星星点点，月亮挂着！
（ps：结束了，刚刚我这边地震吓我一跳，明天见，兄弟们，过了，今晚我肯定看好巴西和带英！求追读！）
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