江源看了两秒，伸手在她肩侧虚虚示意了一下。
“肩膀放松，不要往上顶。”
两人之间的距离一下子近了。
高兰能闻到他身上很淡的洗衣液味道，混着一点雨水的清冽。
她原本还挺自然，可江源靠近后，呼吸忽然乱了一拍。
这些都被江源注意到了。
但他没有点破。
“很好，保持这个感觉。”
高兰从镜子里看见他低头观察动作的侧脸。
年轻。
干净。
眉眼却又不像普通年轻男生那样浮躁，反而有种很沉稳的专注感。
这种反差，比单纯的帅更让人难以忽视。
她轻声问：
“你平时也这么教别人？”
江源抬眼看向镜子里的她。
“那得看客户情况了。”
“那我是什么情况？”
这句话问得不重。
可训练房里忽然安静了半秒。
窗外的雨声被隔在地下室外，只剩下空气里一点柔和的音乐。
江源看着镜子里的高兰。
高兰也看着镜子里的他。
两人的视线隔着一面镜子撞上。
像是隔着一层薄薄的雾。
江源笑了笑。
“你属于悟性不错，但容易走神的情况。”
高兰怔了一下，随即笑出声。
“江教练这么直接？”
“我怕不直接，你继续走神，那不就影响训练了？”
高兰脸上浮出一点浅浅的红，却没有躲开他的目光。
“那你得教得更认真一点。”
“我一直很认真好不。”
江源把弹力带递给她。
“来，做一组肩胛激活。”
训练正式开始后，江源的专业度完全体现出来。
他没有一上来就让高兰做大重量。
而是先安排了泡沫轴放松胸椎，再用弹力带做肩胛后缩和外旋激活。
接着进行猫牛式、死虫式、臀桥和徒手深蹲。
每一个动作，他都会讲得很清楚。
“膝盖方向跟脚尖一致，不要内扣。”
“髋部先向后坐，想象你身后有一把椅子。”
“核心收住，别让腰往下塌。”
“这个动作不是越快越好，慢下来，肌肉才会真正参与。”
高兰一开始只是觉得江源长得好看。
可练着练着，她发现这人是真有东西的！
他能一眼看出她哪里代偿，哪里发力不对。
甚至能在她自己都没意识到时提醒她呼吸乱了。
这种专业感，会让人本能地产生信任。
而信任一旦建立，暧昧就会变得更微妙。
纠正动作时，江源始终把分寸拿得很好。
该提醒就提醒，该示范就示范。
偶尔需要辅助，也会先问一句：
“我帮你调整一下，可以吗？”
高兰每次都会乖乖点头。
“可以。”
她答得很轻。
训练进行到臀桥时，高兰明显有些发力不准。
江源蹲在一旁，耐心道：
“你现在还是腰在抢发力。先把肋骨收住，骨盆微微后倾，再启动臀部。”
高兰试了几次，还是不太对。
她抬头看他，眼里带着一点无辜的笑。
“江教练，我好像真的不太会诶……”
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